- 註冊時間
- 2010-5-29
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:30 天 連續簽到:1 天
|
养生食谱 — 木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋是以木耳和鸡蛋为主要食材的一道家常小炒。味道咸鲜,营养价值颇丰,做法简单,容易上手。黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治胆结石、肾结石。木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是糖尿病患者的良好食物。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力。 . g0 G g% M4 z
+ J- W1 Y4 ?, o; b
; D/ p1 J% A8 |0 A5 C$ E4 O# |3 n6 {* e
木耳炒鸡蛋的简介菜式:养生菜
/ d* F0 p) |6 Q0 U食谱功效:宣肺润肺,清心,调节肠道,通便利便,贫血补血,降血脂,提高记忆力,促进生长发育/ I! D3 E, T- r" K0 Y+ A
适宜时节:夏季,秋季,冬季# h4 h b T; Z6 j
适用节日:七夕,中元,中秋,重阳,冬至! t P k5 e7 J; q4 P
适宜人群:青少年,中壮年,老年人- B4 L- e0 V. _; t9 H6 m) G
7 Q4 r9 b0 h& W2 T2 o% d6 ` a2 t5 b
黑木耳瘦身六食谱黑木耳富含多种营养成分,同时它也是一种健康减肥食品,食用黑木耳能有效消耗体内脂肪,达到健康减肥瘦身的功效。下面养生之道网就为大家推荐几款简单易学的黑木耳健康减肥食谱,教你怎么吃黑木耳减肥。
0 x' F f7 F9 x( M8 W H" S B' T; `: D3 {( ]( J
4 I% F2 g, A( K6 \- J: `! o
木耳炒鸡蛋的食材和用料9 X0 q$ M. x* h9 Z$ D6 N" H8 y
3 j8 {0 R7 Z6 o! O* c6 ?) J- R- S. P: N i
木耳炒鸡蛋的制作步骤和方法
) F1 c' G, S' C2 r; f F8 S: `! a4 g' _' P, G. e" K
步骤一、准备材料:黑木耳、鸡蛋、葱、彩椒、食用油、食盐、酱油、料酒、胡椒粉。
& W/ v1 O. b1 a$ U9 d 步骤二、黑木耳用温水洗干净,将鸡蛋打在碗中打散加少许绍酒、盐、胡椒粉调味。彩椒切小粒、葱切葱花。 - 2 ~1 U4 Z3 G4 I" }. o) X
步骤三、一:锅烧热,放入少许油转匀,倒入鸡蛋液,翻炒摊熟鸡蛋。二:撒入葱花、木耳可以焯一下水倒入锅中炒匀。三:倒入少许酱油盖上盖略微小火焖半分钟。四:开盖加入彩椒粒翻炒均匀即可。 - ) T: Z a( F; o0 c. O3 k& g6 m
5 L6 Y' ?6 J) j/ o0 b% V( g4 \$ Z9 L: a) c
: C" ]5 g- M# I3 D1 `6 b9 h# q
5 ]5 \" B% y1 h: `- I; q
|
評分
-
查看全部評分
|