牛蒡雞湯［4P］

Popopapa123

# T0 w5 V3 E6 P3 ~" m預備食材
  a$ h% h2 D- m1 }; m; F$ J雞腿 　 1隻
" s( J; s- H( q" t9 _  C炒好的黑豆 　 2把
牛蒡片 　 1把
# z  J/ T( f0 t% `* O7 G0 u蛤蜊 　 30元
薑片 　 5-6片
& N9 I2 w/ B% y* A5 b: ?' y: J- {米酒 　 2匙
7 J( d& |/ Z1 O8 g秀珍菇 　 1把
鹽 　 少許
步驟說明
( w3 }/ E6 j) ]0 k01
% T/ Q" t# B$ ^  J9 k  }黑豆跟牛蒡洗一下
, k: T3 t+ M% [4 W02
, E7 l' S+ @& S2 G5 I/ U% |  |將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
03
, c% H; c* `9 V- h煮好了放些鹽即可
# U* f) Z( }6 n0 A

* {- \$ A3 u8 x; o+ V! `8 @6 P2 q訣竅提示

沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣

黑豆的好處

抑制糖的吸收，減少膽固醇
調整血糖分泌量
; l0 h0 T1 U% m& ?+ F9 s+ G: {; K補充女性荷爾蒙
; J. o6 H+ t9 L9 y  n! V提高腎臟功能　烏黑秀髮
5 g7 x9 ^- r4 |9 C9 ~使偏高的血壓降低
消除膝蓋疼痛
美化肌膚

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