红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]

2 x4 Z( ?: s  _准备时间：10分钟内

8 |+ `  k9 S/ e3 B, y 制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

简介：
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! r1 p- [. ~0 B 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。

" ?, U( _( S3 w9 B/ t+ L( A 食材：
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" i1 k: B5 f+ P9 Q 主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒

辅料：冰糖适量
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2 G; y% ^' T; a- R9 a) Y- M 步骤：

0 L7 H' X7 k/ ]/ g, V. D9 u+ l1.银耳泡发。

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2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。
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3.放入豆浆机里。

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- j  F& D6 P8 Y! f4.银耳去根。
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5.撕成小块。
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% i1 a/ R$ H& G- ^- I6.放入豆浆机里。
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# K. [( b, Z. B- `7.放一块冰糖，加水到最低水位线。
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8.选择五谷豆浆键。
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9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。

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: Q5 ?: o0 Y8 A% [/ `2 { 小贴士：

佳宁心得：

1、粗粮要泡8小时以上才可以。

. M2 |$ K) Q+ ]' e: y2 i2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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